Essayez de faire bouillir 1 banane avec un bâton de cannelle le soir avant d’aller dormir et vous obtiendrez de nombreux avantages. Voyons ce qu’ils sont et comment le faire.
La banane et la cannelle ont des bienfaits pour le corps et en les associant vous obtiendrez un mélange parfait surtout s’il est utilisé le soir avant d’aller se coucher . Mais avant d’aller voir comment combiner ces deux ingrédients voyons quels sont leurs bienfaits puisqu’il y en a tellement.
Commençons par la banane qui est une excellente source de vitamines. Mais pas seulement car il contient également des minéraux comme le potassium et les fibres. La banane contient également des phytostérols tels que le sitostérol, le campestérol et le stigmastérol. Ils ont également un index glycémique bas. Manger de la banane est donc bon pour cela et pour d’autres raisons.
En effet, la banane est excellente pour la santé cardiaque grâce à la présence de Vitamine B6. Mais aussi pour le système immunitaire. Et pour le bon fonctionnement du système nerveux. La banane facilite également la digestion et est recommandée pour ceux qui pratiquent des sports d’endurance et en fait, elle est particulièrement bonne pour les muscles.
La cannelle possède également de nombreuses propriétés dont celle antioxydante. Ensuite, il possède également un excellent pouvoir anti-inflammatoire, réduit le risque cardiovasculaire et améliore la sensibilité à l’insuline. Mais pas seulement car il réduit également le risque de cancer et de maladies neurodégénératives.
Cependant, il ne faut pas en consommer de façon excessive car sinon il y a des effets secondaires. En fait, si elle est consommée en quantité excessive, la cannelle peut causer des dommages au foie et une hypoglycémie. Mais allons maintenant voir comment on peut aller consommer banane et cannelle ensemble.
Banane et cannelle : thé avant de dormir
Nous venons de voir quelques bienfaits de la banane et de la cannelle mais ces deux associés dans un thé chaud consommé le soir avant le coucher aident aussi à lutter contre l’insomnie . Un remède naturel que vous pouvez préparer en quelques instants et qui vous détendra complètement avant d’aller vous coucher.
Pour préparer une infusion de banane, vous devez savoir qu’elle peut être préparée à la fois avec le fruit lui-même et avec la peau. Nous allons aller dans les deux sens et commencer directement à la peau. Dans ce dernier cas, il suffit de peler la banane et de mettre la peau de banane dans une casserole avec de l’eau.
Laisser mijoter légèrement pendant environ 10 minutes puis retirer la banane avec des pinces, ajouter le bâton de cannelle quelques minutes avant d’éteindre le feu. Le thé est prêt à être dégusté.
Si vous souhaitez utiliser la banane à la place, voyons comment procéder. Tout d’abord, épluchez la banane et mettez la peau de côté. Coupez les extrémités de la banane et placez-la entière dans une casserole avec de l’eau froide. Laisser mijoter environ 10 minutes et ajouter le bâton de cannelle vers la fin.
Et le thé est prêt à être filtré et dégusté. Il est recommandé de le boire environ une heure avant d’aller se coucher car comme nous l’avons dit il aide à concilier le sommeil . Vous n’avez qu’à l’essayer vous-même.
